BMR (basalstofskiftet): Det betyder alt den energi (kalorier), din krop forbrænder hver dag hvis du ikke laver noget. Antal kalorier her er afhængig af din alder, vægt, højde og køn. Meget lidt variation i kalorier fra dag til dag, ændres typisk kun ved f.eks. vægttab…

Som almindelig borger med den travle hverdag, er der mange, der som barn og i ungdommen har deltaget i en form for holdsport. Mange forsætter op i 20’erne, men når familie og arbejde begynder og man får mindre tid, ryger mange tilbage fra at have…

I denne figur har jeg lavet fire forskellige opdelinger, som hjælper dig med at bedømme, hvor du er og hvad du skal fokusere på samt hvad du skal se bort fra, for at komme nærmere dit mål. Figuren kunne deles op i mange flere punkter,…